{"id":1705,"date":"2024-09-25T17:31:04","date_gmt":"2024-09-25T15:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/?p=1705"},"modified":"2024-09-25T17:52:23","modified_gmt":"2024-09-25T15:52:23","slug":"empieza-el-curso-sin-ilusion-sin-interes-sin-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/empieza-el-curso-sin-ilusion-sin-interes-sin-motivacion\/","title":{"rendered":"\u00bfEmpieza el curso sin ilusi\u00f3n, sin inter\u00e9s, sin motivaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Muchos estudiantes que han sufrido en el pasado Adversidad en la Infancia Temprana o que en la actualidad est\u00e1n sufriendo alg\u00fan tipo de bullying, o alguna forma de fracaso escolar, empiezan el nuevo curso escolar sin ilusi\u00f3n, sin inter\u00e9s, sin motivaci\u00f3n, con mucha ansiedad, con estr\u00e9s, depresivos… En ocasiones se debe a lo que se conoce como Indefensi\u00f3n Aprendida. Comprender este fen\u00f3meno es fundamental para desarrollar estrategias efectivas que les ayuden a superar estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

La Indefensi\u00f3n Aprendida es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico en el que un individuo, despu\u00e9s de estar expuesto repetidamente a situaciones aversivas que percibe como incontrolables, llega a creer que no tiene poder para cambiar su situaci\u00f3n, incluso cuando s\u00ed podr\u00eda hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Se caracteriza por varios aspectos que impactan tanto el comportamiento como el estado emocional y cognitivo de una persona. A continuaci\u00f3n se detallan las principales caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n

Percepci\u00f3n de Falta de Control.<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Creencia de Inutilidad de las Acciones : La persona cree que sus acciones no tienen ning\u00fan efecto sobre los resultados, por lo que siente que no tiene control sobre su situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  • Pasividad : Tienden a no tomar medidas para cambiar su situaci\u00f3n, incluso cuando existen oportunidades para hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Desmotivaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Reducci\u00f3n de Esfuerzos : Debido a la creencia de que sus esfuerzos son in\u00fatiles, la persona puede reducir o cesar sus intentos de enfrentar o mejorar la situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Procrastinaci\u00f3n : La falta de motivaci\u00f3n puede llevar a aplazar tareas o responsabilidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Deficiencias cognitivas<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • Dificultad para aprender nuevas estrategias : La persona puede tener dificultades para aprender que las circunstancias pueden cambiar y que sus acciones pueden tener un impacto.<\/li>\n\n\n\n
      • Fijaci\u00f3n en el Fracaso : Tienden a enfocarse en experiencias pasadas de fracaso y creen que futuros intentos tambi\u00e9n fracasar\u00e1n.<\/li>\n\n\n\n
      • Efectos emocionales<\/li>\n\n\n\n
      • Depresi\u00f3n y Ansiedad : La Indefensi\u00f3n Aprendida est\u00e1 estrechamente relacionada con sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad debido a la constante percepci\u00f3n de falta de control.<\/li>\n\n\n\n
      • Baja Autoestima : La repetida sensaci\u00f3n de fracaso y la creencia de no poder influir en los resultados llevan a una disminuci\u00f3n en la autoimagen y la autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Renuncia<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Aceptaci\u00f3n de Situaciones Adversas : Las personas pueden llegar a aceptar situaciones negativas como algo inevitable y fuera de su control.<\/li>\n\n\n\n
        • Falta de Iniciativa : La iniciativa para cambiar o mejorar las condiciones se ve significativamente reducida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Efectos en la Salud F\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Fatiga y Estr\u00e9s : El estr\u00e9s constante y la falta de control pueden llevar a problemas f\u00edsicos como fatiga cr\u00f3nica, trastornos del sue\u00f1o y otros problemas de salud relacionados con el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Educaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
              \n
            • Estudiante con Malas Calificaciones<\/strong> : Un estudiante que recibe bajas calificaciones constantemente, a pesar de sus esfuerzos, puede empezar a creer que es incapaz de mejorar su rendimiento acad\u00e9mico. Como resultado, deja de estudiar y de intentar mejorar, aceptando su aparente incapacidad como un hecho.<\/li>\n\n\n\n
            • Fracaso en Ex\u00e1menes<\/strong> : Un alumno que ha fallado en varios ex\u00e1menes puede empezar a pensar que no importa cu\u00e1nto estudie, siempre fracasar\u00e1. Esto puede llevar a dejar de estudiar por completo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Relaciones personales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                \n
              • Relaci\u00f3n Abusiva<\/strong> : Una persona que intenta repetidamente mejorar su relaci\u00f3n con una pareja abusiva, pero no ve cambios, puede empezar a creer que no puede hacer nada para cambiar la situaci\u00f3n. Esto puede llevarla a quedarse en la relaci\u00f3n abusiva, sintiendo que no hay salida.<\/li>\n\n\n\n
              • Amistades T\u00f3xicas<\/strong> : Alguien que constantemente trata de agradar a amigos que lo menosprecian o lo tratan mal puede llegar a aceptar este trato, pensando que no puede encontrar mejores amistades o que merece ese trato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Superaci\u00f3n de la Indefensi\u00f3n Aprendida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                  \n
                1. Psicoterapia<\/strong> : El trabajo terap\u00e9utico ayuda a cambiar patrones de pensamiento y a entender que pueden tener control sobre sus vidas.<\/li>\n\n\n\n
                2. Experiencias Positivas<\/strong> : Exponer a las personas a situaciones donde puedan ejercer control y ver resultados positivos puede ayudar a revertir la Indefensi\u00f3n Aprendida.<\/li>\n\n\n\n
                3. Apoyo Social<\/strong> : Tener una red de apoyo ayuda a las personas a sentirse m\u00e1s empoderadas y capaces de hacer cambios en sus vidas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Marga Mu\u00f1iz Aguilar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Muchos estudiantes que han sufrido en el pasado Adversidad en la Infancia Temprana o que en la actualidad est\u00e1n sufriendo alg\u00fan tipo de bullying, o alguna forma de fracaso escolar, empiezan el nuevo curso escolar sin ilusi\u00f3n, sin inter\u00e9s, sin motivaci\u00f3n, con mucha ansiedad, con estr\u00e9s, depresivos… En ocasiones se debe a lo que se […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[20],"tags":[84,86,87,85,83],"class_list":["post-1705","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-bullying","tag-depresion","tag-estres","tag-fracaso-escolar","tag-indefension-aprendida"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9arT9-rv","jetpack-related-posts":[{"id":1713,"url":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/la-desesperanza\/","url_meta":{"origin":1705,"position":0},"title":"LA DESESPERANZA","author":"Tolerancia cero","date":"01\/10\/2024","format":false,"excerpt":"La\u00a0desesperanza\u00a0es una sensaci\u00f3n\u00a0que\u00a0nos provocan los pensamientos del tipo \u201cno hay nada\u00a0que\u00a0yo pueda hacer\u201d, \u201cpara\u00a0qu\u00e9\u00a0intentarlo si s\u00e9\u00a0que\u00a0no saldr\u00e1 bien\u201d. La\u00a0desesperanza no es decepci\u00f3n ni desesperaci\u00f3n. La decepci\u00f3n es la percepci\u00f3n de una expectativa defraudada, y la desesperaci\u00f3n es la p\u00e9rdida de la paciencia y de la paz, un estado ansioso, angustiante,\u2026","rel":"","context":"En \u00abBlog\u00bb","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/elefante.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/elefante.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/elefante.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/elefante.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":646,"url":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/curso-de-formacion-del-profesorado-en-madrid-sobre-adversidad-temprana-y-rendimiento-escolar\/","url_meta":{"origin":1705,"position":1},"title":"CURSO DE FORMACI\u00d3N DEL PROFESORADO EN MADRID SOBRE ADVERSIDAD TEMPRANA Y RENDIMIENTO ESCOLAR","author":"Tolerancia cero","date":"12\/03\/2018","format":false,"excerpt":"Gracias al trabajo en equipo de muchas personas hemos conseguido que \u00a0la Comunidad de Madrid ofrezca entre las actividades de Formaci\u00f3n del Profesorado un curso de 21 horas sobre Adversidad Temprana y Rendimiento Escolar. Es una oportunidad por la que llevamos muchos a\u00f1os trabajando. Todos sabemos lo importante que es\u2026","rel":"","context":"En \u00abBlog\u00bb","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Captura-de-pantalla-2018-03-11-a-las-10.39.33-300x217.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1179,"url":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/exito-o-fracaso-en-la-adopcion\/","url_meta":{"origin":1705,"position":2},"title":"\u00c9XITO O FRACASO EN LA ADOPCI\u00d3N","author":"Tolerancia cero","date":"25\/02\/2020","format":false,"excerpt":"Marga Mu\u00f1iz Aguilar \u00bfQu\u00e9 diferencia el \u00e9xito del fracaso? En la vida en general y en la adopci\u00f3n en particular. No lo s\u00e9 muy bien. Algunas personas piensan de otras que son personas de \u00e9xito. Estas personas de \u00e9xito a veces se consideran a s\u00ed mismas como personas fracasadas. Otras\u2026","rel":"","context":"En \u00abBlog\u00bb","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1096,"url":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/fracaso-afectivo-y-realidad\/","url_meta":{"origin":1705,"position":3},"title":"FRACASO AFECTIVO Y REALIDAD","author":"Tolerancia cero","date":"27\/01\/2020","format":false,"excerpt":"Los ni\u00f1os y ni\u00f1as adoptados lo han llegado a ser debido a las dificultades detectadas en sus familia de origen por los servicios de protecci\u00f3n de menores. La negligencia, el maltrato, la violencia, las situaciones pol\u00edticas y sociales de algunos pa\u00edses o el abandono son factores comunes en las historias\u2026","rel":"","context":"En \u00abBlog\u00bb","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-pantalla-2020-01-18-a-las-11.28.24.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1799,"url":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/ano-nuevo-vida-nueva\/","url_meta":{"origin":1705,"position":4},"title":"\u00bfA\u00f1o nuevo, vida nueva?","author":"Tolerancia cero","date":"28\/12\/2025","format":false,"excerpt":"Marga Mu\u00f1iz Aguilar A principios de a\u00f1o muchas personas hacen planes para cambiar cosas en sus vidas, aunque seg\u00fan un estudio de la Universidad de Scranton en Pennsylvania, el 91% de las personas fracasan en su intento. Una de las razones radica en no diferenciar entre un deseo y un\u2026","rel":"","context":"En \u00abBlog\u00bb","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026-2.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026-2.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026-2.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026-2.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026-2.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026-2.jpeg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1237,"url":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/desnutricion-y-bajo-rendimiento-escolar\/","url_meta":{"origin":1705,"position":5},"title":"DESNUTRICI\u00d3N Y BAJO RENDIMIENTO ESCOLAR","author":"Tolerancia cero","date":"19\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Marga Mu\u00f1iz Aguilar Gracias a los avances en Neuropsicolog\u00eda hoy sabemos que la desnutrici\u00f3n pre y postnatal puede ser considerada un factor de riesgo y un predictor de bajo rendimiento escolar, ya que en esas etapas una nutrici\u00f3n adecuada es fundamental para el desarrollo cerebral. Sin embargo es uno de\u2026","rel":"","context":"En \u00abBlog\u00bb","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1705"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1712,"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1705\/revisions\/1712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}