{"id":1705,"date":"2024-09-25T17:31:04","date_gmt":"2024-09-25T15:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/?p=1705"},"modified":"2024-09-25T17:52:23","modified_gmt":"2024-09-25T15:52:23","slug":"empieza-el-curso-sin-ilusion-sin-interes-sin-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/empieza-el-curso-sin-ilusion-sin-interes-sin-motivacion\/","title":{"rendered":"\u00bfEmpieza el curso sin ilusi\u00f3n, sin inter\u00e9s, sin motivaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

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Muchos estudiantes que han sufrido en el pasado Adversidad en la Infancia Temprana o que en la actualidad est\u00e1n sufriendo alg\u00fan tipo de bullying, o alguna forma de fracaso escolar, empiezan el nuevo curso escolar sin ilusi\u00f3n, sin inter\u00e9s, sin motivaci\u00f3n, con mucha ansiedad, con estr\u00e9s, depresivos… En ocasiones se debe a lo que se conoce como Indefensi\u00f3n Aprendida. Comprender este fen\u00f3meno es fundamental para desarrollar estrategias efectivas que les ayuden a superar estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

La Indefensi\u00f3n Aprendida es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico en el que un individuo, despu\u00e9s de estar expuesto repetidamente a situaciones aversivas que percibe como incontrolables, llega a creer que no tiene poder para cambiar su situaci\u00f3n, incluso cuando s\u00ed podr\u00eda hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Se caracteriza por varios aspectos que impactan tanto el comportamiento como el estado emocional y cognitivo de una persona. A continuaci\u00f3n se detallan las principales caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n

Percepci\u00f3n de Falta de Control.<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Creencia de Inutilidad de las Acciones : La persona cree que sus acciones no tienen ning\u00fan efecto sobre los resultados, por lo que siente que no tiene control sobre su situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  • Pasividad : Tienden a no tomar medidas para cambiar su situaci\u00f3n, incluso cuando existen oportunidades para hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Desmotivaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Reducci\u00f3n de Esfuerzos : Debido a la creencia de que sus esfuerzos son in\u00fatiles, la persona puede reducir o cesar sus intentos de enfrentar o mejorar la situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Procrastinaci\u00f3n : La falta de motivaci\u00f3n puede llevar a aplazar tareas o responsabilidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Deficiencias cognitivas<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • Dificultad para aprender nuevas estrategias : La persona puede tener dificultades para aprender que las circunstancias pueden cambiar y que sus acciones pueden tener un impacto.<\/li>\n\n\n\n
      • Fijaci\u00f3n en el Fracaso : Tienden a enfocarse en experiencias pasadas de fracaso y creen que futuros intentos tambi\u00e9n fracasar\u00e1n.<\/li>\n\n\n\n
      • Efectos emocionales<\/li>\n\n\n\n
      • Depresi\u00f3n y Ansiedad : La Indefensi\u00f3n Aprendida est\u00e1 estrechamente relacionada con sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad debido a la constante percepci\u00f3n de falta de control.<\/li>\n\n\n\n
      • Baja Autoestima : La repetida sensaci\u00f3n de fracaso y la creencia de no poder influir en los resultados llevan a una disminuci\u00f3n en la autoimagen y la autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Renuncia<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Aceptaci\u00f3n de Situaciones Adversas : Las personas pueden llegar a aceptar situaciones negativas como algo inevitable y fuera de su control.<\/li>\n\n\n\n
        • Falta de Iniciativa : La iniciativa para cambiar o mejorar las condiciones se ve significativamente reducida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Efectos en la Salud F\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Fatiga y Estr\u00e9s : El estr\u00e9s constante y la falta de control pueden llevar a problemas f\u00edsicos como fatiga cr\u00f3nica, trastornos del sue\u00f1o y otros problemas de salud relacionados con el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Educaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
              \n
            • Estudiante con Malas Calificaciones<\/strong> : Un estudiante que recibe bajas calificaciones constantemente, a pesar de sus esfuerzos, puede empezar a creer que es incapaz de mejorar su rendimiento acad\u00e9mico. Como resultado, deja de estudiar y de intentar mejorar, aceptando su aparente incapacidad como un hecho.<\/li>\n\n\n\n
            • Fracaso en Ex\u00e1menes<\/strong> : Un alumno que ha fallado en varios ex\u00e1menes puede empezar a pensar que no importa cu\u00e1nto estudie, siempre fracasar\u00e1. Esto puede llevar a dejar de estudiar por completo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Relaciones personales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                \n
              • Relaci\u00f3n Abusiva<\/strong> : Una persona que intenta repetidamente mejorar su relaci\u00f3n con una pareja abusiva, pero no ve cambios, puede empezar a creer que no puede hacer nada para cambiar la situaci\u00f3n. Esto puede llevarla a quedarse en la relaci\u00f3n abusiva, sintiendo que no hay salida.<\/li>\n\n\n\n
              • Amistades T\u00f3xicas<\/strong> : Alguien que constantemente trata de agradar a amigos que lo menosprecian o lo tratan mal puede llegar a aceptar este trato, pensando que no puede encontrar mejores amistades o que merece ese trato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Superaci\u00f3n de la Indefensi\u00f3n Aprendida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                  \n
                1. Psicoterapia<\/strong> : El trabajo terap\u00e9utico ayuda a cambiar patrones de pensamiento y a entender que pueden tener control sobre sus vidas.<\/li>\n\n\n\n
                2. Experiencias Positivas<\/strong> : Exponer a las personas a situaciones donde puedan ejercer control y ver resultados positivos puede ayudar a revertir la Indefensi\u00f3n Aprendida.<\/li>\n\n\n\n
                3. Apoyo Social<\/strong> : Tener una red de apoyo ayuda a las personas a sentirse m\u00e1s empoderadas y capaces de hacer cambios en sus vidas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Marga Mu\u00f1iz Aguilar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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